• Služby
  • O nás
  • Kde nás najdete
  • Pobyty
  • Ceník
  • Časté dotazy
    • Objednat se

    Pohyb je nezbytný pro zdravý životní styl

    Pravidelná fyzická aktivita posiluje svaly, kosti a imunitní systém. Pomáhá udržet zdravou váhu a snižuje riziko civilizačních nemocí, jako je cukrovka či vysoký tlak. Kromě fyzických přínosů má pozitivní vliv i na psychiku – zlepšuje náladu, redukuje stres a podporuje kvalitní spánek. 

    Chci začít ještě dnes
    2ac843a5-98d0-479e-afbb-58f56a7a0615.png

    O VŠTJ

    Kdo jsme?

    VŠTJ MEDICINA PRAHA je organizace, která původně vznikla pro sportování studentů a zaměstnanců 1. LF UK od r. 2000 se pak věnuje především organizaci pohybových aktivit různých skupin lidí především pacientů s nadváhou, obezitou ale i dalšími nemocemi jako cukrovka, vysoký krevní tlak apod. Od r. 2001 – provozovala Rekondiční centrum v Salmovské. V současné době své aktivity směřujeme do Podolí v areálu plaveckého bazénu, spolupracuje s CLEVERFIT, organizuje rekondiční pobyty. Cílem je nastavit bezpečnou a efektivní pohybovou aktivitu pro domácí trénink.  

    prof. MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.  

    Kdo za projektem stojí
    SIJ65b401_obezitolog.jpg

    Naše pobočky

    Rekondiční centrum Podolí

    Podolská 74, 147 00 Praha 
    - 1. patro, rehabilitační centrum    Plavecký stadion Podolí
    Centrální místo VŠTJ. Provádíme tu diagnostiky pohybového aparátu a zátěžové testy. Probíhají tu pravidelná skupinová cvičení seniorů a bari pacientů, ale také individuální cvičení. Pořádáme zde tzv. Dny zdraví, během kterých si můžete nechat poradit ohledně zdravého životního stylu s našimi odborníky. 

    Kontaktní údaje
    E-mail: tomas.bransovsky@vstj.cz 
    Mobil: 732 113 134 
    Najděte nás na Google Maps
    Podolská 74, 14700 Praha, Prague, Czech Republic
    Jsme tady!
    ©Mapbox ©OpenStreetMap

    ToFitko

    Cukrovarská 987, 196 00 Praha-Čakovice
    Zde probíhají individuální tréninky pod vedením našich trenérů. 

    Kontaktní osoba: Ing. Eva Hanzalová
    E-mail: eva.hanzalova@medispo.net
    Mobil: 725 880 350
    Najděte nás na Google Maps
    Cukrovarská 987, 19600 Praha, Prague, Czech Republic
    ©Mapbox ©OpenStreetMap

    Ceník služeb

    Služby a aktivity

    Nordic walkingNabízíme hodiny lekce nordic walkingu pod vedením našich zkušených lektorů, které probíhají od jara do podzimu. Pokud nemáte vlastní hole, můžete si je u nás zapůjčit. 

    Cena:
    150 Kč jednorázově pro nečleny
    100 Kč jednorázově pro členy
    Chci se objednat
    Zátěžový testZátěžový test zahrnuje diagnostiku pohybového aparátu, během které identifikujeme případné pohybové limity. Samotný test probíhá na ergometru, přičemž monitorujeme reakci Vašeho krevního tlaku na zátěž. 

    Vstupní vyšetření
    člen VŠTJ Medicina: 1 200 Kč
    nečlen: 1490 Kč

    Kontrolní vyšetření
    člen VŠTJ Medicina: 700 Kč
    nečlen: 990 Kč
    Chci se objednat
    MasážeDélka masáže je 60 minut. 

    Cena: 750 Kč
    Chci se objednat
    PedobarografiePedobarografie je diagnostická metoda, která analyzuje tlakové rozdělení a distribuci síly na chodidle během chůze nebo stojícího stavu. Slouží k identifikaci problémů s biomechanikou nohy, jako jsou ploché nohy, deformity nebo nesprávné rozložení zátěže.
     
    Vstupní vyšetření
    člen VŠTJ Medicina: 1 200 Kč
    nečlen: 1490 Kč

    Kontrolní vyšetření
    člen VŠTJ Medicina: 700 Kč
    nečlen: 990 Kč
    Chci se objednat
    Měření tělesného složeníNabízíme odborné zvážení s analýzou aktivní tělesné hmoty, vody a tělesného tuku. Výsledky vám ihned vytiskneme nebo zašleme na e-mail. Součástí je i interpretace výsledků, kde vám vysvětlíme základní pojmy a pomůžeme lépe porozumět stavu vašeho těla.

    Cena: 250 Kč
    Chci se objednat
    Check-UpCheck-up od Biostrength je moderní diagnostické zařízení, které během krátkého času změří Vaše tělesné složení, sílu, rovnováhu, mobilitu i kognitivní schopnosti. S využitím umělé inteligence tak zhodnotíme váš zdravotní a výkonnostní stav a vytvoříme personalizovaná doporučení pro efektivní trénink i prevenci.

    člen VŠTJ Medicina: 700 Kč
    nečlen: 900 Kč
    Chci se objednat

    ToFitko

    Základní tříměsíční programProgram obsahuje 5 tréninků pod vedením trenéra a nastavení individuálního pohybového plánu. Nastavení strojů Biostrenght je v ceně základního programu. V rámci členství VŠTJ máte také možnost diagnostiky pomocí scanneru Check-Up. Vstup do posilovny není zajištěn.

    Cena: 4 000 Kč
    Mám zájem
    Navazující tříměsíční programProgram navazující na základní tříměsíční program. V ceně jsou 3 tréninky pod vedením trenéra, s aktualizací tréninkového plánu a nastavením strojů Biostrenght. Vstup do posilovny není zajištěn.

    Cena: 2 000 Kč
    Mám zájem

    Proč se stát členem VŠTJ MEDICINA?  

    Členství umožní čerpat služby nejen levněji, ale také účast na pobytových akcích a plně využívat aplikaci MEDEVIO, kde můžete se svými trenéry sdílet dokumentaci ze zátěžových testů i zdravotní dokumentaci. Současně získáte 20% slevu na publikace z Nakladatelství odborní literatury – www.nol-nakladatelství.cz 

    do 18 let - 600 Kč
    18-65 let - 1200 Kč, v ceně 2x diagnostika/1x diagnostika + 2x skupinová lekce
    nad 65 let - 600 Kč, v ceně 1x diagnostika + 1 skupinová lekce/3x skupinová lekce

    Individuální cvičení

    * jen pro členy VŠTJ

    Jednorázově
    Mám zájem
    $150per seat per year
    		Permanentka5 tréninků
    Mám zájem
    		Permanentka10 tréninků
    Mám zájem
    $950per seat per year
    1 osoba
    700 Kč
    3 000 Kč
    6 000 Kč
    2 osoby
    600 Kč
    2 500 Kč
    5 000 Kč
    3-4 osoby
    300 Kč
    1 200 Kč
    2 000 Kč

    Skupinová cvičení

    * jen pro členy VŠTJ

    Jednorázově
    Mám zájem
    $150per seat per year
    		Permanentka 10 lekcí
    Mám zájem
    $450per seat per year
    		Permanentka 20 lekcí
    Mám zájem
    $950per seat per year
    Dospělý
    180 Kč
    1 400 Kč
    2 200 Kč
    Senior
    110 Kč
    950 Kč
    1 600 Kč

    Program skupinových lekcí

    * probíhá od listopadu 2025

    11:00-12:00
    $150per seat per year
    		14:00-15:00
    $450per seat per year
    		15:00-16:00
    $950per seat per year
    		16:00-17:00
    		17:00-18:00
    		18:00-19:00
    Pondělí
    Úterý
    dospělí (maxi bari)
    senioři
    dospělí (bari) *
    Středa
    Čtvrtek
    senioři *
    dospělí (bari)
    Pátek

    Rekondiční pobytové akce


    Hlavní náplní rekondičních pobytů jsou pohybové aktivity pod odborným vedením instruktorů. Na všech pobytech sportujeme v přírodě, tělocvičně i bazénu.

    Omezený počet účastníků zaručuje osobní přístup lektorů při jednotlivých aktivitách, možnost rozdělení na menší celky a zvolení vhodné fyzické zátěže pro skupinu. Kromě pohybových aktivit vám v rámci rekondičních pobytů nabízíme konzultace a přednášky lékaře a odborníků přes zdravou výživu a pohybovou aktivitu. Stravování formou plné penze je tvořeno vyváženou zdravou stravou s ohledem na aktivní charakter pobytů.
    Mám zájem

    Na co se nás často ptáte

    Vaše dotazy

    Jak poznám kvalitního trenéra? 

    Někdy to může být složité, ale kvalitní trenér by měl nejprve zjistit údaje (i ty zdravotní) a limity pro preskripci pohybové aktivity. Dále by měl udělat diagnostické testy, nejen hybného systému, ale například i mini zátěžový test. Měl by vám vysvětlit, co můžete očekávat a výsledky by se neměly moc lišit... Samozřejmě v průběhu programů může měnit postupy, resp. metody na základě dosažených cílů.

    Jaké cvičení je nejlepší na hubnutí? 

    Samotné cvičení k hubnutí nepovede. Vždy je ho potřeba dát do souvislosti i se stravou. Pravidelná pohybová aktivita zabrání adaptaci na dietu.  Klíčem pro budoucnost je zvýšení kondice.

    Jak nastavit intenzitu pohybové aktivity, abychom dosáhli cíle? 

    I to je složité. Někdy se intenzita řídí například vysokým krevním tlakem, kdy zvláště na začátku je třeba zvolit intenzitu nižší. Po adaptaci na cvičení je možné postupně přidávat tak, aby se co nejdříve zvýšila zdatnost. Pokles hmotnosti je pak obvyklým vedlejším efektem…

    Potřebuji zátěžový test?  

    Ne vždy je na začátku nezbytný. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem. Zátěžový test s měřením krevního tlaku můžete absolvovat i u nás. Ten má za cíl odhadnout bezpečnou, ale efektivní intenzitu. Test je prováděn do submaximální zátěže. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem nebo můžete využít konzultace přímo přes MEDEVIO. 

    Jak dlouho je potřeba cvičit, aby byl vidět výsledek:  

    První efekty se dostavují za 2-3 týdny, kdy se zlepší vaše tolerance zátěže a bude se vám zdát, že jste již zdatnější. Ale skutečný měřitelný efekt se dostaví za 3 měsíce, kdy jsou prokazatelná zlepšení v parametrech zdatnosti. I proto má většina programů délku 3 měsíce.  

    Naši trenéři a instruktoři

    IMG_5888.jpgMgr. Tereza Kafkovátrenérka, instruktorka pohybu
    1707CFB4-8FAB-4B6D-95E8-F510DD626488 (2).jpegIng. Eva Hanzalováprovozní manažerka
    IMG_3837.jpegTomáš Branšovský, DiS. trenér
    Pohyb je lék
    Skupinová cvičení
    Edukační pobyty
    Diagnostika pohybového aparátu
    Pohyb a medicína
    Zátěžový test
    Praha
    Sport pro všechny
    Cookie Settings
    This website uses cookies

    Cookie Settings

    We use cookies to improve user experience. Choose what cookie categories you allow us to use. You can read more about our Cookie Policy by clicking on Cookie Policy below.

    These cookies enable strictly necessary cookies for security, language support and verification of identity. These cookies can’t be disabled.

    These cookies collect data to remember choices users make to improve and give a better user experience. Disabling can cause some parts of the site to not work properly.

    These cookies help us to understand how visitors interact with our website, help us measure and analyze traffic to improve our service.

    These cookies help us to better deliver marketing content and customized ads.

    View Cookie Policy