Jak začít
Chcete cvičit s námi – jak na to?
Staňte se členem VŠTJ Medicina Praha a cvičte s Healthy Fitness Club.
V ceně ročního poplatku (500 Kč/rok) již máte vstupní anamnézu, trénink zdarma a nordicwalking akce, které pořádáme. Od jara do podzimu organizujeme pravidelné procházky každý týden. Mimo tuto sezónu organizujeme nordicwalking výzvy, abychom se udrželi v kondici a kontaktu. Vstupní anamnéza je pro nás i vás důležitá. Zjistíme vaše složení těla, uděláme průvodní diagnostiku pohybového systému, zkonzultujeme vaše pohybová omezení a celkový zdravotní stav. Jedině tak jsme schopni sestavit pohyb, který bude pro vás nejefektivnější.
Pak už stačí jen vybrat si buď z nabídky skupinových cvičení, nebo trenéra. Zavolejte, domluvte se a vyzkoušejte cvičení.
Skupinové lekce
Chcete-li k nám chodit na skupinové lekce, postup bude stejný. Absolvujete první vstupní hodinu obsahující vyplnění anamnézy, měření a konzultace dle domluvy s vedoucím lektorem cvičení.
Plavecký stadion Podolí
Podolská 74
147 00 PRAHA 4
| Úterý | 14:00 – 15:00 | cvičení seniorů |
| Úterý | 17:00 – 18:00 | cvičení bariatrických pacientů |
Individuální lekce
Individuální lekce v jednom, případně ve dvojicích je možné si domluvit přímo s našimi trenéry. Cvičení může probíhat na dvou místech:
VOŠ Jabok
Salmovská 8
Praha 2
VŠTVS Palestra
Slovačíkova 400/1
Praha-Kbely
Naši trenéři
Pavel Kraus – 770 173 435
Bc. Kateřina Moravcová – 732 590 111
Nordic walking
Bezplatné lekce Nordic Walking pro záštitou PaciMed Praha a VŠTJ Medicína Praha
Kdy
- každé úterý od 12. března 2024
Kde
- Královská obora Stromovka v Praze
- Adresa: Výstaviště 67, 170 00 Bubeneč-Holešovice
- Sraz vždy v 18:00 před vchodem do areálu Výstaviště – viz bod na mapě
Pro koho
pro všechny kdo se chtějí naučit správnou techniku Nordic Walking a udělat něco pro své zdraví. Začátečnicí vítaní.
S kým
Lektorky – Julie Janečková a Larisa Jurkivová, studentky VŠTVS Palestra
Kontakt
- e-mail: nordicvestromovce@gmail.com
- tel.: +420 605 732 065
Poznámka
Hole je možné si zapůjčit. Předpokládána délka jedné lekce 1,5 hod.
Prosíme o přihlášení na výše uvedeném e-mailu nejpozději den předem.
Cvičení pro seniory
Se seniory cvičíme zdravotní cvičení pravidelně každé úterý od 14:00 do 15:00 na adrese Plavecký stadion Podolí, Podolská 74, 147 00 Praha 4
Cvičení je zaměřeno na:
- udržení svalové hmoty
- aktivaci svalů pánevního dna
- dechová cvičení
- udržení flexibility, rozsahu kloubů
- udržení celkové zdatnosti
- koordinaci
- balanc
Cvičení tak může pomoci na:
- zpevnění těla
- lepší držení těla
- zlepšení kognitivních funkcí
- větší pohyblivost páteře
- lepší spánek
- zmírnění deprese
Na co jsme připraveni:
- modifikovat každý cvik tak, ať může cvičit každý
Co potřebujete:
- ručník
- vodu
- obuv není potřeba
Na místě je k dispozici šatna, podložky jsou k dispozici.
Rezervace cvičení
Masáže
Pro objednání kontaktuje masérku paní Věru Štěchovskou
na telefonním čísle 739 873 876.
Přihláška do Healthy fitness clubu
Ceník
| Nordic walking | Individuální trénink | V ceně | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 osoba | 2 osoby | ||||
| Nečlen | – | 100 Kč | – | – | – |
| Členství | 500 Kč | zdarma | 600 Kč | 400 Kč* | 1 konzultace a 1 trénink |
| Permanentka Standard |
2 000 Kč | zdarma | 4 tr. | 6 tr. | 1 trénink zdarma 1 měření složení těla |
| Permanentka Premium |
3 000 Kč | zdarma | 7 tr. | 10 tr. | 2 tréninky zdarma 2 měření složení těla |
* uvedené ceny jsou za osobu
| Skupinová cvičení * | Jednorázově | Permanentka 10 lekcí | Permanentka 20 lekcí |
|---|---|---|---|
| Dospělí 18–65 let | 150 Kč | 1 200 Kč | 1 800 Kč |
| Senioři 65+ | 90 Kč | 800 Kč | 1 400 Kč |
| Masáže | 60 min. | 30 min. |
|---|---|---|
| Nečlen | 600 Kč | 350 Kč |
| Člen | 500 Kč | 290 Kč |
Veškeré cvičení je možné pouze pro členy. Bez zaplaceného členství lze pouze na Nordic walking a na masáže.
Permanentky lze využít pouze po dobu platnosti členství (365 dní).
Platba členství
Zde prosím zaplaťte zvolené členství v Healthy Fitness Clubu. Platbou si také můžete členství prodloužit.
