VŠTJ MEDICINA PRAHA
Login:    Heslo:      registrace
Praha, SalmovskáPraha, Gymnázium Na Vítězné plániCeské BudějovicePlzeňTachovRC Ostrov nad Ohří
sobota, 25. listopadu 2017, svátek má Kateřina

Rekondiční centrum Praha 2, Salmovská – Aktivity

Aerobní místnost Posilovna Masáže Sauna
Aerobní místnost Posilovna Masáže Sauna

Aerobní místnost

Aerobní místnost
Rozvrh hodin
Po–čt 7.00–13.00 hod. 13.30–20.30 hod.
7.00–13.00 hod. 13.30–19.30 hod.
So 9.00–16.30 hod.
Ne zavřeno

Místnost aerobní pohybové aktivity nabízí cvičení na aerobních strojích. Naleznete zde rotopedy, běžecké trenažéry, a dále také veslařský a crossový trenažér. Po celou dobu cvičení je zde k dispozici instruktor, který vám vysvětlí obsluhu jednotlivých strojů, cvičení na nich a může vám změřit krevní tlak či hodnotu glykémie.

  • Kapacita: 5 osob/hod.
  • 1 lekce = 60 minut
  • Rezervace *

Posilovna

Posilovna
Rozvrh hodin
Po–čt 7.00–20.30 hod.
7.00–19.30 hod.
So 9.00–16.30 hod.
Ne zavřeno
Individuální cvičení možné pouze mimo řízené hodiny vyznačené v rozvrhu

Místnost obsahuje jak aerobní stroje, tak i speciální stroje pro posílení jednotlivých svalových skupin. Po většinu času je zde k dispozici instruktor, který vám vysvětlí obsluhu jednotlivých strojů, cvičení na nich a může vám změřit krevní tlak. Můžete zde také využít individuálních nebo skupinových lekcí, které jsou popsány níže.

  • Kapacita: 10 osob/hod.
  • 1 lekce = 60 minut
  • Rezervace *


Kruhový tréning
Rozvrh hodin
Po 18.00–19.00 hod.
Út 9.00–10.00 hod.
Út 16.00–17.00 hod.
Út 18.00–19.00 hod.
St 18.00–19.00 hod.
Čt 10.00–11.00 hod.
Čt 17.00–18.00 hod.
9.00–10.00 hod.

Kruhový trénink

Kombinované cvičení v posilovně. Hodina je řízena instruktorem, který sestavuje cvičení tzv. "do kruhu". Využíváno je jak aerobní, tak posilovací cvičení na různých strojích.

  • Kapacita: 10 osob/hod.
  • 1 lekce = 60 minut
  • Rezervace *

Osteoporóza

Cvičení pro seniory

Speciální hodina vedená zkušeným instruktorem zaměřená na posílení svalového korzetu, podporu tvorby kostní hmoty a protažení svalů celého těla. Cvičení probíhá na aerobních a posilovacích strojích, využívají se i další cvičební pomůcky (overbally, therabandy, balanční podložky, lehké činky).

  • Kapacita: 5 osob/hod.
  • 1 lekce = 60 minut
  • Rezervace *

Rozvrh hodin v posilovně od 4. 9. 2017

Posilovna

Masáže

Masáže
Rozvrh hodin
Rozpis masáží viz rezervační systém.

V našem Rekondičním centru můžete využít klasické a sportovní masáže v délce 30 nebo 60 minut a nově také manuální lymfodrenáže v délce 60 minut. Na masáž vám doporučujeme vzít si s sebou prostěradlo a ručník, ale je i možnost zapůjčení za poplatek.

Nabízíme vám během celého týdne, v době, kdy probíhají masáže, tzv. ZVÝHODNĚNÝ BALÍČEK, který obsahuje 1 hodinu cvičení, 1 hodinu sauny a půlhodinovou masáž za velmi příznivou cenu.

  • 30minutová masáž – záda + šíje (nebo dle domluvy)
  • 60minutová masáž – záda + šíje, masáž nohou (nebo dle domluvy)
  • 60minutová manuální lymfodrenáž
  • Rezervace *

Sauna

Sauna

Procedura umožňuje využití saunovací místnosti a ochlazovacího bazénku o celkové době 1 hodiny. Do sauny vám doporučujeme vzít si prostěradlo a ručník, je zde ale také možnost zapůjčení za poplatek. Saunování v rekondičním centru je možné po celý týden a probíhá vždy jako společné.


* Pozn.: Rezervovat mohou pouze členové VŠTJ Medicina Praha.